摘要：中医养生有哪些好秘诀？河北中医康复保健学校来分享！向您介绍以下中医养生的好秘诀？河北中医康复保健学校来分享！介绍一下中医养生的好秘诀？大家都知道，“修仙”的人一定会长寿！但为什么他们的寿命更长呢？有什么窍门呢？随着人们对健康越来越重视，养生保健也引起了人们的关注，而……以下是中医养生的好秘诀吗？河北中医康复保健学校来分享！介绍

中医养生有哪些好秘诀？大家都知道，“修仙”的人一定会长寿！但为什么他们的寿命更长呢？有什么窍门呢？随着人们对健康越来越重视，养生保健也引起了人们的重视，而养生保健并不是按穴位、吃一些补品那么简单。中医康复保健学院带您了解中医保健六字秘诀：通、宁、修、调、补、固。如果你真正理解并践行这几点，健康长寿就离你不远了。

河北中医康复保健学校分享中医养生秘诀

“顺”：养生随季节

古人认为，人体的变化与四时的循环一致，因此饮食、衣食住行必须与季节相一致。 《黄帝内经》云：“天时、地利”。这里的“时”是指四时的阴阳。具体来说就是春夏养阳，秋冬养阴。养肺滋阴，要早睡早起，心情一定要平和，否则会损伤肺部。

“静”：让心灵平静下来

现代人喜欢热闹热闹的生活，每天都把自己的时间安排得满满当当，生怕孤独和寂寞。事实上，这种浮躁的生活对健康极其有害。 《黄帝内经》云：“清静虚实，真气自其流出，神气得以守护，疾病永安”。当人静下心来时，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，达到身体的“节能”。从而达到预防疾病、延年益寿的目的。

不妨放慢生活节奏，采取静坐、闭目养神的方法，让身心平静下来。

《修行》：修身、行善、少忧

《易经》云：“积善行者，有福；积恶行者，有祸”。其实，积德行善、心胸宽广的人，往往能够与世人和谐相处，减少很多烦恼。感觉不错。可见，修身养性，宽容他人，淡泊名利，与人为善，就会获得健康、幸福、长寿。

“调”：多做深长呼吸

人们难免会遇到营养失衡、劳累过度、疾病侵袭等诸多不利因素。这时候就必须用到“调”字了。 《黄帝内经》说，要根据四时的变化来调理神志，调理七情六欲。还强调呼吸的调节，即“控息”，练呼吸、呼吸。

健康建议：建议您进行更深、更慢、更均匀的呼吸。可以练习“丹田呼吸法”。用鼻子吸气后，将气息通过意念送到下丹田气海，即脐下1.5寸处。然后慢慢呼气。在练习“吸丹田”的同时，吞咽唾液，调节津液，以达到更好的保健效果。

《筑》：补补泻药最健康

古人主张用滋补药物来调节阴阳、脏腑、气血。有三个原则：一是辨证论治，二是食补为主，三是补泻结合。

中医认为，药食同源，一切食物都有调节机体的作用。从味觉上来说，酸味补肝，苦味补心，甘味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色上看，红色养心，黑色养肾，黄色养脾，绿色养肝，白色养肺。

“固”：固精、固气、固神

固精就是护肾气，最重要的是节欲。要稳气，一要减少耗气、少说话；第二，要多晒太阳，补充阳气；第三，要多做有氧运动，增加氧气；第四，睡眠能滋养五脏之气，切忌熬夜。第五，要通过饮食带来水和谷物的能量。多喝有营养的粥，可以养血补气。含有黑米、红米、糯米、小米、红小豆、荞麦、大黄米、薏米、龙眼、红枣、核桃、莲子、葡萄干等天然成分。坚持饮用有机食品可以达到补气血的目的！

固心要调节七情，忌“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”。只有情绪得到控制，身体才会受到较少的伤害。

保持身体健康并非遥不可及。日常生活中注意一些小事，可以达到保持身体健康的良好效果。记住这六字诀：顺、静、修、调、补、固。其实保持身体健康很简单！

想了解更多中医养生秘诀吗？河北中医康复保健学校来分享！请留言或咨询老师